Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo por Jason Koop

December 16, 2019

Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo por Jason Koop
Titulo del libro : Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo
Autor : Jason Koop
Fecha de lanzamiento : May 9, 2017
Número de páginas : 352
ISBN : 9788416676323
Editor : Tutor

Descargue o lea el libro de Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo de Jason Koop en formato PDF y EPUB. Aquí puedes descargar cualquier libro en formato PDF o Epub gratis. Use el botón disponible en esta página para descargar o leer libros en línea.

El manual para entrenar ultramaratones

Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.

Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ítanto si es terminar una carrera como ganarla!